Regim de slabire

      Principiu: scazand zilnic cate 500-1000cal din ratia alimentara se poate
        slabi intre 0,5 si 1 kg intr-o saptamana.

Nu este o dieta foarte severa, lasand libertatea individului sa-si
stabileasca propriul regim alimentar, avand in vedere doar alimentele
care pot fi folosite si cele ce trebuie evitate.

Alimente permise:

        Vegetale:
– sparanghel
– fasole verde
– sfecla
– broccoli
-varza Bruxelles
– patrunjel

– ridichi
– varza dulce
– morcovi
– conopida
– telina
– dovlecei
– piper
– spanac

– castraveti
– praz
– laptuci
– mustar
– ceapa
– dovleac
– rosii

      Bauturi:
– apa minerala sau plata
– ceai
– cafea
– limonada fara zahar

– bauturi acidulate fara zahar
– supe de carne
– bauturi pentru diabetici

   Diverse:
– preparate cu aspartam, zaharina
– sare, otet, arome

     Alimente de evitat:

– zahar, glucoza, sorbitol,
– sirop, melasa
– dulciuri, bomboane, ciocolata
– gem, miere, fructe confiate
– fructe uscate
– curmale, caise
– prajituri, budinci
– deserturi imbogatite,
– biscuiti cu ciocolata
– lapte condensat si praf

– creme
– inghetate
– desreturi cu gelatina
– maioneza
– sosuri, prajeli
– carnuri grase, carnati
– peste gras
– sucuri de fructe indulcite
– toate bauturile alcoolice

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s