Top alimente care ţin răceala la distanţă…

In aceasta perioada alimentatia noastra trebuie sa fie una bogata in vitamine si minerale, deoarece astfel ne intarim sistemul imunitar. Asadar, nu trebuie sa fugim de legume, lactate, fructe si grasimi vegetale.

Ceapa… este un bun antiseptic, antiviral, antibacterian si antifungic. Aceasta trebuie mancata in stare naturala, in niciun caz fiarta sau prajita, deoarece prin aceste proceduri i se distrug calitatile sale antivirale.

Ceapa are calitati mai puternice asupra sistemului imunitar decat usturoiul.

In categoria condimentelor care ne feresc de raceala mai este si ardeiul iute.Ardeiul iute este un bun stimulent al digestiei, antiseptic care contine o mare cantitate de vitamina C si beta-caroten.

Varza… sau orice derivat al ei, precum varza de Bruxelles, conopida, broccoli sau salata verde, accelereaza eliminarea toxinelor din organism si protejeaza tesuturile de agresiunea frigului.

Grasimile vegetale, pe langa faptul ca ofera organismului energie, il protejeaza de frig. Desi nu este o grasime vegetala, uleiul de somon este ideal in perioada rece deoarece contine substante care intaresc sistemul imunitar.

Ardeiul gras… graseste foarte bogat in vitamina C. Citricele sunt si ele indicate, dar majoritatea se indoapa cu portocale, sucuri de lamaie, fara sa tina cont de calitatile acestei legume. Un singur ardei gras contine aceeasi cantitate de vitamina C pe care o gasim in patru lamai.

Morcovul… contine o substanta denumita imunoglobulina, care protejeaza plamanii in perioada rece. Morcovul are si proprietati antivirale.

Lactatele si branzeturile… Daca organismul nostru are un deficit de calciu, atunci acesta nu se poate proteja de virusurile din aceasta perioada. Mai mult, pe langa faptul ca lactatele si branzeturile protejeaza organismul de viroze respiratorii, acestea ajuta la vindecarea mai rapida.

In ideea ca va pot ajuta aceste sfaturi,eu va doresc multa sanatate…

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s